Übersetzen ist ein Augenberuf.

Wir verbringen täglich viele Stunden vor dem Bildschirm am PC, am Smartphone und Tablet. Das bedeutet Höchstleistungen für unsere Augen und kann zu Sehbeschwerden wie trockenen Augen, Kopfschmerzen und Verspannungen führen. Das Ergebnis: wir sind angeschlagen, gestresst und arbeiten unkonzentrierter. Gerade als Freiberufler haben wir es besonders nötig, hier gut auf uns zu achten.

In diesem Webinar erfahren Sie, was wir bzw. unsere Augen für eine gesunde Sehkraft brauchen und was Sie dafür tun können. Wenn man ein paar grundsätzliche Dinge beachtet, regelmäßig regenerierende Augenpausen und ein paar Übungen einlegt, wirkt sich dies wohltuend auf unsere Sehkraft und die allgemeine Befindlichkeit aus. Grundlagen, praktische Tipps sowie 5-Minuten-Augenpausen befähigen Sie, Ihren Arbeitsalltag am Bildschirm gesünder und auch stressfreier zu gestalten.

Als Handout gibt es die 7 Goldenen Regeln für Bildschirmarbeiter für langfristiges gesundes Sehen mit hilfreichen Augen- und Körperübungen!
 
Inhalte
•    Warum ist Bildschirmarbeit erheblicher Stress für die Augen?
•    Wie können wir Sehfallen und damit Beschwerden umgehen?
•    7 Goldene Sehregeln für Bildschirmarbeiter 
•    Wie machen Augenpausen Sinn? Mit alltagstauglichen Übungen 
•    Übungen zur Beweglichkeit von Augen und Körper
•    Entspannung für Körper und Geist
•    Augenübungen -> 5-Minuten-Augenpausen
•    Augenfreundliche Ernährung
•    Überlegungen zur Bildschirmarbeitsplatzbrille

 
Zielgruppe
Dieses Webinar richtet sich an Kolleginnen und Kollegen, die täglich mehrere Stunden am Bildschirm arbeiten und sich eine vitale Sehkraft und Gesundheit bewahren möchten.

Doris Heidenberger studierte Kommunikationswissen, klassische Sinologie und Informatik und ist heute überwiegend als Patentübersetzerin tätig. Zur Förderung der eigenen Resilienz praktiziert sie seit über 40 Jahren Yoga, ist seit 2004 Ärztlich geprüfte Yogalehrerin und Burnout-Beraterin und seit 2023 auch Ganzheitliche Sehtrainerin.

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